在天津拓展培訓訓練中，往往要做一些大運動量的活動，這樣的話，難免會出現身體受傷的情況，如果處理不及時，就會對身體造成極大的損害。因此，掌握一些基本相關常識知識是少不了的。天津拓展培訓人員來為大家準備了一些：
1、肌膚擦傷，如果擦傷比較淺我們可以涂抹一些紅藥水即可;如果比較嚴重比如創傷面比較臟、有滲血時，請用生理鹽水進行清理后再涂抹紅藥水、紫藥水即可。
2、訓練過程中的肌肉拉傷，首要是因為咱們訓練運動之前身體熱身運動做的不行形成的，咱們能夠依據受傷的輕重處理，首要立即中止運動，敷上冰塊、冷毛巾三十分鐘。千萬不要揉、熱敷。
3、挫傷，輕度的挫傷不需要處理經過冷敷24小時再使用活血化瘀叮劑即可，局部受傷可以貼傷濕止痛膏，第一天冷敷第二天熱敷即可。比較嚴重的挫傷可以使用云南白藥酊。
4、扭傷，腰部扭傷我們能夠讓患者仰臥在木板床上，腰部墊一個枕頭，通過冷敷、熱敷來處理;關節扭傷，我們需要把扭傷部分墊高，然后冷敷兩三天再熱敷。
5、關節脫臼，一旦發生脫臼不要驚慌，立即躺在軟臥上面，然后請找骨科醫生進行處理。
6、骨折，發現骨折如果有出血的情況需求進行開始的包扎、止血送往醫院。關于骨折部分需求選擇硬東西進行固定，以減少患者的苦楚，不然患者傷處移動會加劇危害、苦楚。
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